albert-s-634689-unsplash.jpg

Nyheter

MMA-seminarium 28 oktober

YES! David kommer till Jokkmokk för att köra söndagsträning med oss så dra på dig träningskläderna och kom och lär av en av norra Sveriges grymmaste MMA-utövare. Seminariet är öppet för alla från 16 år som har tränat MMA i några veckor.

David Michel Häggström är tidigare proffsfighter som har tävlat bl a i Cage Warriors och Battle of Botnia. Nu tränar han tävlingsgruppen på Renyi i Umeå.

Söndag 28 oktober kl 12.00 - 13.30
Pris: 150 kr
Går du på gymnasiet får du rabatt, då kostar det 100 kr

BOKA IN DIG genom att swisha deltagaravgiften till 1230691774 (Jåhkåmåhke Yoga). Skriv "MMA David" som meddelande.

Begränsat antal platser - först till kvarn!


Boxning start 30 oktober

Kom testa boxning i vinter! I PT Small group Boxning får du nära coaching, pepp och uppmuntran av en tränare, och samtidigt vara en del i en grupp med likasinnade.

Vi börjar från nybörjarnivå. Du behöver inte ha några förkunskaper om boxning eller träning för att vara med.

Vi jobbar med boxning och konditionsträning i liten grupp med både redskap och oss själva som motstånd. För att få upp flåset fokuserar vi lite extra på träning med boxhandskar och mitsar - effektiv och rolig träning!

På boxning-passen gör vi inga hopp eller sparkar.

Tisdagar kl. 12:00 - 13:00

Datum: 30/10, 6/11, 20/11, 27/11, 4/12, 18/12

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Läs mer här ->

Boka in dig via mail till hej@ylvapavval.com

Hör av dig om du vill vara med men tiden inte funkar för dig!


40089791_2041148059258405_8513183457701003264_o.jpg

Kom igång start 5 november

Nu är det endast två platser kvar till nästa PT Small group Kom igång som startar 5 november.

Fem tillfällen att komma igång med träningen i en liten grupp med en egen tränare. På Kom igång!-gruppen kör vi på med styrka, kondition, rörlighet och smidighet i en skön blandning. Vi använder oss av egen kroppsvikt och olika redskap för att du ska skapa en stark, hållbar och smidig kropp. Det blir inslag från MMA, rörlighetsträning och yoga.

Måndagar kl 17.30 - 18.30

Datum: 5/11, 19/11, 26/11, 3/12, 17/12

Pris: 800 kr för fem pass

Boka in dig via mail till hej@ylvapavval.com


austin-schmid-37423-unsplash.jpg

Dansa loss

Helgkurs med Nina Nordvall Vahlberg

Lär känna din kropp på ett nytt sätt! En danskurs med inslag av afrikansk dans, frigörande dans och magdans. Vi dansar en- och en till skön musik med en rejäl uppvärmning, kortare koreografier och i fri dans utifrån dig själv. Det här är en rolig träning och avspänning för kroppen, inga förkunskaper krävs.

DATUM

Fredag 9/11 kl 18.00-20.00
Lördag 10/11 kl 9.00-12.00

Pris: 450 kr

Kom i lösa kläder utan dragkedjor, parfymfri och barfota. Välkommen!

Boka via mail till:
nina.nordvall.vahlberg@gmail.com
Sms/Swish: 0730-477403


eberhard-grossgasteiger-416476-unsplash.jpg

Träna mera!

Kom och utmana dig själv med dubbla träningspass. Blandad träning för hela kroppen och där ALLA kan vara med.

DATUM

Lördag 10 november kl 14.00-16.00

Pris: 250 kr

Begränsat antal platser så först till kvarn!

Boka via mail: hej@ylvapavval.com


Helgkurs i MMA

Det här är för dig som vill testa kampsport men inte vet än om det är en träningsform för dig - eller du som vill ta en helg att utmana dig med en helt ny typ av träning.

Du behöver inga erfarenheter av kampsport för att delta. Kursen är för absoluta nybörjare eller för dig som har haft träningsuppehåll ett tag och friska på minnet. Deltagare från 16 år är välkomna.

Helgen är upplagd på tre dagar, med tre timmars pass varje dag. Passen kommer delas upp och vi blandar teori och praktik. Är du trött går det alltid fint att vila eller ta det lugnare ett tag.

DATUM
16 - 18 november

Pris: 750 kr
Rabatterat pris för dig med träningskort hos oss

Boka in dig via mail till hej@ylvapavval.com

Mer info här

Frågor? Hör av dig! /Ylva & Daniel


IMG_4994.JPG

Intro till vinyasa Flow

Workshop i Vinyasa Flow med med Lava Markusson

Vad vill din kropp göra idag? Vill den röra sig och vara i ett skönt flöde? Sträcka sig och känna sig stark? Utmanas och testa något nytt? Då är det här workshopen för dig!

Du kommer att få en introduktion till en dynamisk yogaform. Vi kommer att gå igenom traditionell andningsteknik, pranayama, kroppslås, bandhas och vinyasa, rörelse och andning tillsammans.

Du får utforska både stående och sittande ställningar och fokus ligger på solhälsningen och dess rörelser. Vi avslutar med att vila i en skön guidad avslappning. Det här är en workshop både för dig som har tidigare erfarenhet och du som är helt nybörjare.

DATUM

Onsdag 21 november kl 17.30 - 19.30

Pris: 250 kr

Betalas med kort eller swish på plats.

Har du giltigt träningskort på Jåhkåmåhke Yoga? Då får du lite rabatt på workshopen!

Boka din plats här.


Träningshelg MMA i Jokkmokk

Denna helg är öppen för alla som har grunderna i MMA, som tränat i nybörjargrupperna i Jokkmokk eller Gällivare eller på andra klubbar.

DATUM
Lördag 5 januari - Stående
Söndag 6 januari - BJJ/No gi

PRIS
Båda dagarna 500 kr
En dag 300 kr

Betalas på plats via swish

Boka in dig genom att maila hej@ylvapavval.com
Avbokning senast ett dygn innan start

Tider och mer info hittar du här


andre-guerra-1052971-unsplash.jpg

Stärk dig med kundaliniyoga

2019 startar med en åtta veckors kurs för att stärka individen genom kundaliniyoga. Vi gör åtta yogapass där vi fokuserar på tre områden:

1. Att stärka nervsystemet
2. Att stärka kroppen
3. Att stärka förmågan att hantera stress

Vissa pass blir svettiga och fysiskt utmanande, andra stillsamma meditativa. Alla har som syfte att du ska må bättre och att du ska kunna stå stadigt genom livets alla toppar och dalar.

Kursen är öppen för alla; nybörjare som erfarna på yogamattan. Du gör yoga utifrån dagsform och dina förutsättningar.

DATUM
Tisdagar kl. 17.30 - 18.45 (75 min)
Datum: 8/1, 15/1, 22/1, 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3

Pris: 800 kr för 8 pass

Gratis för dig med träningskort men säg till innan om du planerar att gå hela kursen så att jag vet hur många vi blir.

Drop-in pass i mån av plats, då gäller dropinpris 160 kr/gång eller ett klipp på 10-kortet

Boka in dig på mail hej@ylvapavval.com


jeremy-perkins-281327-unsplash.jpg

Yogaworkshop 2019

STARTA DITT 2019 MED EN HELG AV YOGA
Välkommen till tre dagar med yoga för att starta igång ett nytt år med kraft, energi och välmående. På dessa tre dagar guidas du igenom tre sorters yoga: långsamhetens yinyoga, välgörande medicinsk yoga och kraftfull kundaliniyoga.

Workshopen består av 2 timmars yoga varje dag i tre dagar. Du blir ledd genom yogapass och meditation, och får chanserna att göra yoga och meditationer som sätter grunden för ett riktigt bra år för dig.

Helgen är för både nybörjare och vana yogautövare.

DATUM 11 - 13 januari 2019

PRIS
800 kr för hela workshopen
300 kr för en dag

Rabatt för dig med 10-kort eller giltigt träningskort hos oss.

Tider och mer info om helgen här

Boka in dig via mail till hej@ylvapavval.com

Välkommen till en skön, utmanande och givande helg i yogans tecken!


 

Senaste blogginläggen från Ylva

 

@jokkmokkyoga på instagram