albert-s-634689-unsplash.jpg
agnieszka-boeske-354851-unsplash.jpg

PT Small group - Kom igång!

Sex tillfällen att komma igång med träningen i en liten grupp med en egen tränare. På Kom igång!-gruppen kör vi på med styrka, kondition, rörlighet och smidighet i en skön blandning. Vi använder oss av egen kroppsvikt och olika redskap för att du ska skapa en stark, hållbar och smidig kropp. Det blir inslag från MMA, rörlighetsträning och yoga. 

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Måndagar kl. 17.30 - 18.30, start 3 september

Läs mer här -> 

Anmäl dig genom att maila hej[at]ylvapavval.com

 
austin-edwards-387987-unsplash.jpg

Vägen tillbaka - medicinsk yoga

Medicinsk Yoga är Kundaliniyoga i en lite mjukare tappning. Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla. Vilan mellan övningarna är lite längre och det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol.

Medicinsk Yoga passar dig som vill göra yoga i ett lite lugnare tempo, och passar också om du t ex. har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk. 

Inga förkunskaper krävs. 

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Måndagar Kl 11.00 - 12.15, start 1 oktober


Läs mer här ->

Boka din plats via mail till hej@ylvapavval.com

 
DSC_4077-01.jpeg

PT Small group - Boxning

I en PT Small Group får du nära coaching, pepp och uppmuntran av en tränare, och samtidigt vara en del i en grupp med likasinnade. Vi jobbar med boxning och konditionsträning i liten grupp med både redskap och oss själva som motstånd. För att få upp flåset fokuserar vi lite extra på träning med boxhandskar och mitsar - effektiv och rolig träning! På boxning-passen gör vi inga hopp eller sparkar, men fokuserar en hel del på rörlighet och smidighet.

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Tisdagar kl. 12:00 - 13:00, start 30 oktober. 

Läs mer här ->

Boka in dig via mail till hej[at]ylvapavval.com

Ange i mailet om du vill starta gruppen tidigare eller om tiden inte funkar för dig.

 
DSC_4798.JPG

Nybörjarintag Mixed Martial Arts

Nu välkomnar vi nybörjare att göra oss sällskap på MMA-träningarna! Från och med 25 juli kan alla som är 16 eller över droppa in och testa ett pass Mixed Martial Arts, MMA. Välkommen på kul träning med ett bra gäng!

Se planerade pass och boka in dig här ->

Frågor? Joina facebookgruppen Jåhkåmåhke MMA

 
DSC_3276.JPG

Grundkurs i kundaliniyoga

I höst startar en grunskurs i kundaliniyoga med fokus på våra tio kroppar, chakrasystemet och hur vi med yogisk teknik kan höja vår energinivå.

Oavsett om du är vig, stel, atlet eller soffsoftis kan du ta del av yogans tekniker och de positiva effekterna. Yogan är individuell och du börjar precis där du befinner dig – gör yogan i din takt, lyssnar till just dina behov, begränsningar och möjligheter. 

För dig som vill gå en hel grundkurs startar nästa omgång 28 agusti. Läs mer här ->

 
DSC_5826.JPG

Erbjudande: prova kampsportfys

I juli och augusti kan du som inte har testat MMA-fys tidigare komma på ett pass kampsportfys för endast 60 kr! Ordinarie pris är 160 kr. 

Se tider och boka in dig här ->

color-4.png
fvazbu6zae-andrew-neel.jpg

Onlinekurs i läkande skrivande

Nästa kurs startar 7 oktober och ger dig åtta veckor med fokus på att skriva din sanning, och att vårda dig själv medan du gör det. 

Läs mer och boka in dig ➝

 
treatment-finger-keep-hand-161477.jpeg

Massage för välmående

 

Jag är massageterapeut och erbjuder behandlingar i klassisk svensk massage. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan kompletteras med triggerpunktsbehandling och terapeutisk stretch. Du kan också boka en timme med kombinerad yoga och massage. 

Se lediga tider och boka in dig ➝

color-4.png