albert-s-634689-unsplash.jpg
eberhard-grossgasteiger-416476-unsplash.jpg

Träna mera!

Motivation och energi

SPECIALPASS I HÖST MED VICINO & JÅHKÅMÅHKE YOGA

Kom och utmana dig själv med dubbla träningspass. Blandad träning för hela kroppen och där ALLA kan vara med.

Söndag 23 september, lördag 13 oktober, lördag 10 november

Kl 14.00-16.00 på Vicino och Jåhkåmåhke Yoga

Pris: 600 kr för samtliga pass, 250 kr för en av dagarna

Begränsat antal platser så först till kvarn!

Boka via mail hej@ylvapavval.com, avbokning senast 24 timmar innan passet

 
agnieszka-boeske-354851-unsplash.jpg

PT Small group - Kom igång!

Sex tillfällen att komma igång med träningen i en liten grupp med en egen tränare. På Kom igång!-gruppen kör vi på med styrka, kondition, rörlighet och smidighet i en skön blandning. Vi använder oss av egen kroppsvikt och olika redskap för att du ska skapa en stark, hållbar och smidig kropp. Det blir inslag från MMA, rörlighetsträning och yoga.

Kostnad: 800 kr för 5 pass

Nästa grupp startar måndag 5 november kl 17.30 . Maila hej@ylvapavval.com för intresseanmälan!

 
austin-edwards-387987-unsplash.jpg

Vägen tillbaka - medicinsk yoga

Medicinsk Yoga är Kundaliniyoga i en lite mjukare tappning. Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla. Vilan mellan övningarna är lite längre och det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol.

Medicinsk Yoga passar dig som vill göra yoga i ett lite lugnare tempo, och passar också om du t ex. har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk.

Inga förkunskaper krävs.

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Måndagar Kl 11.00 - 12.15, start 1 oktober


Läs mer här ->

Boka din plats via mail till hej@ylvapavval.com

 
DSC_4077-01.jpeg

PT Small group - Boxning

I en PT Small Group får du nära coaching, pepp och uppmuntran av en tränare, och samtidigt vara en del i en grupp med likasinnade. Vi jobbar med boxning och konditionsträning i liten grupp med både redskap och oss själva som motstånd. För att få upp flåset fokuserar vi lite extra på träning med boxhandskar och mitsar - effektiv och rolig träning! På boxning-passen gör vi inga hopp eller sparkar, men fokuserar en hel del på rörlighet och smidighet.

Kostnad: 950 kr för 6 pass

Tisdagar kl. 12:00 - 13:00, start 30 oktober.

Läs mer här ->

Boka in dig via mail till hej@ylvapavval.com

Ange i mailet om du vill starta gruppen tidigare eller om tiden inte funkar för dig.

 
DSC_4798.JPG

Nybörjarintag Mixed Martial Arts

Nu välkomnar vi nybörjare att göra oss sällskap på MMA-träningarna! Från och med 25 juli kan alla som är 16 eller över droppa in och testa ett pass Mixed Martial Arts, MMA. Välkommen på kul träning med ett bra gäng!

Se planerade pass och boka in dig här ->

Frågor? Joina facebookgruppen Jåhkåmåhke MMA

 
DSC_5826.JPG

Fys - roligt, svettigt, utmanande

Kampsportfysen på tisdagar är boxercise-liknande pass där vi blandar kroppsviktsövningar, funktionell styrka och sparkar och slag mot mitsar. Det är högintensiv träning för dig som vill bättra på flåset, som vill testa att boxas eller bara prova en ny typ av träning.

Se tider och boka in dig här ->

color-4.png
kaboompics_Portuguese Azulejos, typical glazed ceramic tiles with marble.jpg

Yoga för att balansera dina chakran

Åtta yogapass för våra åtta chakran. I höst är du välkommen på kundaliniyoga för chakrabalansering där vi går igenom kroppens energicentrum - chakran - med yoga och meditation. Vi startar 2 oktober.

Det här är yoga för dig som vill må bra på flera plan: fysiskt, mentalt, känslomässigt. Kundaliniyoga är en yogaform där vi jobbar dynamiskt med rörelser, andning, mantrasång och meditationer. Vissa pass blir svettiga och fysiskt utmanande, andra stillsamma meditativa. Alla syftar till att du ska må bättre.

Öppet för alla; nybörjare som erfarna på yogamattan. Du gör yoga utifrån dagsform och dina förutsättningar.

Tisdagar kl. 17.30 - 18.45 med start 2 oktober.

Uppehåll v. 42 och v. 46

Kostnad: 800 kr för 8 pass (gratis med träningskort, men boka in dig om du kommer)

Boka in dig via mail hej@ylvapavval.com

 
fvazbu6zae-andrew-neel.jpg

Onlinekurs i läkande skrivande

Nästa kurs startar 7 oktober och ger dig åtta veckor med fokus på att skriva din sanning, och att vårda dig själv medan du gör det.

Läs mer och boka in dig ➝

 
treatment-finger-keep-hand-161477.jpeg

Massage för välmående

Jag är massageterapeut och erbjuder behandlingar i klassisk svensk massage. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan kompletteras med triggerpunktsbehandling och terapeutisk stretch. Du kan också boka en timme med kombinerad yoga och massage.

Se lediga tider och boka in dig ➝

color-4.png